让职工运动更科学有效

“我们运动，最主要的是为了拥有健康的身体。怎样才能在运动过程中有效地保护好自己，今天和大家分享几类常见的损伤类型……”8月4日，一场关于“预防运动损伤及急性处理”的公益讲座在芜湖市职工服务中心开讲。安徽省优秀社会体育指导员、高级健康管理师胡安林与现场的30多名职工分享了自己的运动经验和临床案例。

相关资料显示，中青年职工是参加群众体育运动最多的群体。由于缺乏有效的热身指导和适量运动的常识，使得这一群体也成为运动损伤的易发人群。针对不同年龄段职工的一般性特点，胡安林老师详细地从如何选择运动项目、如何做好运动前准备以及意外损伤的急救措施等方面一一展开讲解。

“运动前做好充分的拉伸准备，可以有效地预防运动损伤。” 互动环节，现场职工热情高涨，每一位成员都积极与老师互动。在胡安林老师示范下，一起进行了身体主要部位的拉伸放松训练。从腿部肌肉群拉伸到腰部肌肉拉伸，再到肩部部位的拉伸放松，整场活动充满愉悦和欢快的氛围。

本次课程还增设了现场提问环节。意犹未尽的职工们围在胡安林老师身边：“在举铁或球类运动时如何加强腕部的保护？”“少年儿童的长跑训练该如何进行？”“长期久坐导致的颈肩酸疼？”等等。对此，胡老师不仅给出针对性指导和解答，还就每一个问题的处理方法进行了详细的动作示范。

近年来，芜湖市总工会坚持将提升职工生活品质作为工会工作的重要内容。以市职工服务中心为服务载体和活动阵地，通过问需、问计基层，不断创新服务手段。从职工维权服务、青年职工联谊交友、职工公益大讲堂、工会送岗位，再到职工健身场馆免费开放、职工健康小屋的创建等等，以工会视角不断延伸关心关爱职工维权就业、心身健康的服务触角，创新创造各类服务新模式，增强服务综合力，提升全市职工群众的获得感、幸福感、安全感。